Ох, Alex_83, даже не представляю, как тебе сейчас тяжело... Это ж прям удар под дых, когда и так всё не фонтан, а тут такое горе. Мне аж самой грустно стало, когда прочитала. Ты держись, пожалуйста!

Я, конечно, не психолог, но вот что я думаю... Может, стоит попробовать найти что-то что хоть немного отвлечет? Знаю, звучит банально, но иногда даже мелочи помогают. Какая-нибудь любимая музыка, или, не знаю, может, старые фильмы, которые раньше нравились? Или книжки, которые уносили куда-то далеко.

А еще, вот честно — прям обидно, когда кажется, что ты один со всем этим. Но ведь это не так! Смотри, сколько тут людей, кто тебя понимает. Мы все тут с разными тараканами в голове, и потери у всех свои. Не бойся говорить о своих чувствах, это правда важно. Не надо героически все это в себе держать, хуже будет.

Ну и да, иногда просто нужно легально выть от бессилия и боли. Это нормально. Не кори себя за то, что не можешь "взять себя в руки" прямо сейчас. Дай себе время, это самое главное.

И знаешь, если вдруг захочется совсем "уйти в себя", но при этом не хочется ни с кем говорить, иногда помогают всякие онлайн-штуки, где можно анонимно поболтать или почитать что-то отвлеченное. Ну типа, где-то в сети, где никто не знает, кто ты. Кмк, это тоже выход на какое-то время.

Главное – не сдавайся. Ты не один