Было ли у вас такое: вдруг, после наведения на Крáкен ссылку, всё становится как будто нереально, словно в лабиринте мыслей? Это красиво и пугает одновременно. Пробовал я — минусы: мозг начинает бегать слишком далеко, плюсы: кратковременный «эйфорийный» всплеск. В целом – не для слабоумных, но опыт куда интереснее, чем просто наведение курсора.
Я долго не понимал, как моя диета и физические навыки повлияли на способность присутствовать. Начал замечать, что после сытного ужина мое внимание рассеивается. Кто заметил аналогичную связь? Чему стоит обратить внимание?
При подготовке доклада я не мог сосредоточиться, часто отвлекаясь на мелочи. Попробовал разные техники, но ничего не помогло. Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой и знает, на что рассчитывать?
Я чувствовал себя одиноким в большом кругу людей, недостаточно присутствовавшим. Один день я решил просто открыто поделиться своими мыслями на открытой дискуссии. После этого смогли начать неформальную беседу, и я почувствовал гораздо большую связь.
Ну типа, было бы здорово если бы у нас появился под-форум “Крáкен ссылка” для обсуждения и обмена линками на полезные ресурсы. Оптимизация поиска была бы классна! Что думаете об этой идее?
Часто мне кажется, что размышления блокируют мою способность присутствовать. Когда я пытаюсь сосредоточиться, думаю “а вдруг не так?” и все рушится. Кто может подсказать, как выйти из этого круга?
На прошлой неделе у меня был самый странный тревожный острый страх на митинге. Мой сердцебиение разбежалось, и я понял, что присутствие становится решающим фактором. Есть идеи, как успокоиться и сохранить внимание?
Шаг 1: Включите Флудилку и настройте уровень звука Шаг 2: Постепенно увеличивайте длительность присутствия, начиная с 5 минут. Шаг 3: Обратите внимание на дыхание – глубоко и ровно. Шаг 4: Если начинаешь разбититься, сделай короткий перерыв и снова начни.