Пытался медитировать каждый день, даже попробовал несколько прог, но с каждым разом чувствую, что мое внимание все больше ускользает. Слышал о других методах, но не знаю, как начать. Советы, пожалуйста?
На вечеринках я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда мое присутствие упадет, и я начинаю избегать общения. Мне это начинает казаться болячкой. Кто-нибудь может подсказать, как лучше справиться с такими моментами?