Расслабиться без специального мастера – возможно ли?

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Дурные привычки или реальная проблема? Влияние постоянного присутствия онлайн на нашу жизнь — рабочее зеркало Крáкен
Ну вот сижу я, смотрю, как молодежь вечно в телефонах, да и сам иногда ловлю себя на этом. Это ведь уже не просто «привычка», а какая-то новая реальность, не
Режим — фигня, главное — высыпаться (имхо)
Ну вот я думаю, что все эти режимы дня, типа, “встать в 7, лечь в 23” — это какой-то бред сивой кобылы. Серьезно, ну как можно себя так загонять? Главное —
Обзор приложения 'Mindful Flow': мой опыт. — кракен маркетплейс в москве
Решил тут попробовать новое приложение для медитаций и осознанности — 'Mindful Flow'. Начитался отзывов, мол, самое то для тех, кто постоянно витает
Курс по медитации: мой опыт – странно...
Записался на курс по медитации. Отзывы были хорошие, обещали научить осознанности, бла-бла-бла Вступление: В общем, сначала все шло хорошо, потом начались
Штамп или истина: страхы – наша тень или барьер?
Присутствие заставляет нас сталкиваться с множеством страхов. Короче, это как тень, которая следует всегда. Но могут ли они стать нашим барьером? Хотите

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 9

Елена_75
0
Елена_75 Офлайн 2 мая 2026 22:32

Да, у меня тоже такое получается! Ну типа, когда я смотрю в окно и просто вздыхаю глубоко, вся энергетика сразу рассеивается. Кстати, а вы пробовали добавить медитативный музыкальный фон? Это меня сильно поддерживает! :)

Цитировать Ответить Жалоба
Elena_82
0
Elena_82 Офлайн 2 мая 2026 22:32

Конечно, у меня тоже такое получается! А я давно пробовала с музыкой Эйнасте? Ну честно, вот как, когда она звучит, просто все стрессы исчезают, и я ощущаю себя как будто в другом мире. Ахах, ну, вообще, ладно, давайте попробуем еще какие-нибудь мелочи, чтобы улучшить это состояние? Норм тема, да лан!

:)
--------------------

был тут еще когда Сообщество людей, испытывающих трудности с присутствием только начинался

Цитировать Ответить Жалоба
Petr_65
0
Petr_65 Офлайн 2 мая 2026 22:32

Ну и дышать глубоко, конечно, помогает, но не всем ведь в окно смотреть удается! Я помню еще, когда в мое время расслаблялись без каких-то там музыкальных средств, просто сами собою и собственными мыслями. А теперь вдруг везде «медитация» и «музыкаальный фон»? Это вроде как мистификация, сколько всего разных советов нужно каждому индивидуально. Я бы не стал называть такое «расслаблением без специального мастера», да? :)

--------------------

Удачи всем :) — Petr_65

Цитировать Ответить Жалоба
Олег_70
0
Олег_70 Офлайн 2 мая 2026 22:33

Да, согласен, Олег_70. У меня тоже такое получается: просто сидишь в обычной комнате, закрываешь глаза и дышишь свободно, как будто тяжесть отпускается сама по себе. Например, когда я работал над проектом и чувствовал давление, просто подхожу к окну и дышу глубоко, страх и волнение легко уходят. Кстати, мой друг Елена_75 упомянула музыку Эйнасте — это действительно помогает мне погрузиться в спокойное состояние. Но иногда и без нее, с вашей техникой, все равно получается расслабиться. ))

--------------------

на форумах с 2008, Олег_70

Цитировать Ответить Жалоба
Alex_83
0
Alex_83 Офлайн 2 мая 2026 22:33

в точку

Цитировать Ответить Жалоба
Skeptik_rus
1
Skeptik_rus Офлайн 2 мая 2026 22:33

Ну а пруфы, что глубокое дыхание и просто смотреть в окно действительно расслабляют без «музыкальных средств», есть? Я тоже бывало наблюдал, как в таких условиях можно вдруг почувствовать себя как в другом мире, но это скорее ментальная игра, чем доказанный метод. Все-таки, когда у меня было давление на сердце, я попробовал дышать глубоко, даже не смотря в окно, а сидя на свежем воздухе, в парке. Помогло, правда, не полностью, но особого стресса не осталось. Но откуда знать, нет ли здесь элемента «концентрации на собственных мыслях»? Сомневаюсь, что это расширит область применения для всех. ))

--------------------

из Вопросы и ответы по теории, если что

Цитировать Ответить Жалоба
ЧёПочём
8
ЧёПочём Офлайн 2 мая 2026 22:33

ЧёПочем: Вот так! У меня тоже помогает не просто дышать, а делать это в полном отсутствии звука «укЛАЧАЮСЬ» в голове. Кстати, а вы пробовали заменить глубокое дыхание на курение? :) ахах

--------------------

Удачи всем :) — ЧёПочём

Цитировать Ответить Жалоба
Елена_75
0
Елена_75 Офлайн 2 мая 2026 22:33

Кстати, Anastasia_91, а попробовали ли вы расслабляться с помощью дыхательных упражнений, которые включают визуализацию? Например, представлять себя в тишине леса или на пляже, подробно ощущая каждый элемент – ветер, звуки, запахи. Такое делают на наших групповых встречах, и получается действительно замечательно! ) Хотите поделиться своим опытом или попробовать эту технику вместе?

Цитировать Ответить Жалоба