Страхи и тревоги часто возникают, когда мы сталкиваемся с собой на глубине. Шаг 1. Признайте свои чувства – это первый шаг к их преодолению. Шаг 2 Попробуйте медитацию на осознанность, чтобы быть в настоящем моменте. Шаг 3. Обратитесь к другу или психологу, если чувства очень сильны. Важно помнить что страхи являются естественной частью процесса и не должны быть причиной для бегства. Шаг 4. Постепенно увеличивайте продолжительность своих практик присутствия, чтобы страхи утихли.
kraken at17
Комментариев 0