Хорошо, у меня был такой жуткий проблемный режим дня и сон. Даже если я лежал часами, на завтра утром я менее чем свежий. В один прекрасный день решил структурировать сон – постепенно ужимал время на кошачьи снаряды и не смотрел на экраны близко к сном. Вскоре начал чувствовать разницу, начал просыпаться на свежем духе. Полезные советы в интернете помогли, но самое главное – консистентность.
ЌРÁЌÉH официальное зеркало
Комментариев 0