Гайд по образу жизни для снижения тревоги и улучшения присутствия

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Гайд по выживанию в мире, который слишком быстрый — ссылка на Крáкен тор
Ну что, друзья по несчастью? Сидим, пытаемся жить, но мир вокруг несется с бешеной скоростью, и кажется, что мы неизбежно отстаем. Эта вечная гонка выматывает,
Анализ моего режима сна и его влияния на присутствие
Я тут недавно начал вести подробный дневник сна, потому что ощущение, что я постоянно разбитый и невнимательный. Думал, может, дело в том, что я сплю мало или
Как справиться с тревогой: инструкция
Тревога - мой вечный спутник. С ней трудно жить. Что можно сделать, чтобы ее уменьшить? Раз: Определите источник тревоги. Чего вы боитесь? Два: Практикуйте
Гайд по упражнениям с Крáкен ссылка — Крáкен зеркало
Составил гайд по упражнениям с Крáкен ссылка который помогает начинающим. Шаг 1 — найти тишину, шаг 2 — остановиться на дыхании, шаг 3 — погрузиться в момент.
Может ли медитация действительно помочь справиться с тревогой?
Привет всем. Часто слышу про медитацию как про универсальное средство от всех бед, особенно от тревоги и стресса. Но вот я, например, пробовал медитировать, и

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 1

Настя_Мил
0
Настя_Мил Офлайн 12 сентября 2025 14:47

Настя_Мил: Хорошо, согласна с тезисом Наташи о прогулках! Я тоже заметила что после каждого дня, когда я выхожу на свежий воздух хотя бы на 20-30 минут, тревога сильно снижается. Ну вот как так! )) Время уходит, и тело начинает лучше "слушаться" меня, а не присутствовать в собственном разуме. Причем это работает даже в зимний период, когда хочется побыть дома. Ваш гайд точно актуален!)

Цитировать Ответить Жалоба