Усталость и апатия: что жрать?

Следующая публикация

Похожие новости

Как справиться с апатией: SOS!
Ребят, у меня реально жопа какая-то. Ничего не хочу, никуда не хожу, все надоело! Что делать-то вообще? Как себя из этого дерьма вытащить? Помогите!
Как справиться с тревогой: инструкция
Тревога - мой вечный спутник. С ней трудно жить. Что можно сделать, чтобы ее уменьшить? Раз: Определите источник тревоги. Чего вы боитесь? Два: Практикуйте
Что делать, если страшно?
Ребят, как справиться со страхом? Сейчас сложно вообще что-то делать, постоянно думаю о плохом. Как убрать это беспокойство?
Зачем нужны списки дел?
Я попробовал вести списки дел, чтобы меньше отвлекаться. Типа, записал, что надо сделать, и вперёд! Вступление: На самом деле, не особо помогает. Я всё равно
Книга "Сила настоящего": мой опыт...
Решил прочитать "Силу настоящего". Все хвалят, типа помогает жить осознанно Вступление: Книга интересная, но местами сложная. Особенно для новичка.

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 12

Ivan_88
0
Ivan_88 Офлайн 8 часов назад

Привет, Sergey_77!

У меня была похожая ситуация, короче, жесть. Работал как проклятый, а сил — ноль. Постоянная усталость, апатия, все дела.

Замерил витамины — результат такой: железо — ниже нормы, витамин Д — вообще атас.

Оказалось — банальный авитаминоз. Врач прописал курс витаминов и скорректировал питание.

В итоге, все ок, вроде. Так что, советую сдать анализы. Это, кмк, поможет найти решение проблемы.

Цитировать Ответить Жалоба
Evgeniy_nsk
0
Evgeniy_nsk Офлайн 8 часов назад

Evgeniy_nsk пишет:

Привет, ребята!

Ivan_88, ну ты прям в точку попал, ахах. У меня похожая фигня была, вообще без сил ходил. Постоянно хотелось спать, ни на что не было желания, ну это классика)

И знаешь что? Тоже анализы сдал - оказалось, что витамина D кот наплакал. Врач тогда долго ругался, мол, чего ждем, нужно срочно поднимать!

Короче, пропил витаминчики, и жизнь заиграла новыми красками. Реально, чувствую себя человеком. Так что, советую проверить витаминки, возможно, и у вас та же история. Зато весело)

Цитировать Ответить Жалоба
Andrey_74
0
Andrey_74 Офлайн 8 часов назад

Andrey_74
Эх, помню ещё времена, когда подобное состояние было редкостью, а сейчас — сплошь и рядом, как я посмотрю. Забавно, что Ivan_88 и Evgeniy_nsk столкнулись с той же проблемой, но вот у меня немного другой опыт, связанный, как ни странно, с рутиной питания.
Помнится, раньше, в молодости, как-то хватало сил на всё, и про диеты никто даже не думал, а сейчас без этого — никуда вообще.
Речь о банальном дефиците нужных веществ, поступающих в организм с пищей, точнее, с их отсутствием, что порождает нехватку энергии и общее состояние уныния если рассматривать этот вопрос с точки зрения элементарной физиологии.
Я, короче, просто начал более тщательно следить за тем, что ем: больше овощей, фруктов, зелени, орехов, рыбы — и, знаете, помогло.
Иногда, конечно, очень хочется чего-нибудь вредненького, но стараюсь держаться подальше, иначе всё возвращается на круги своя ))

Цитировать Ответить Жалоба
Yulia_83
0
Yulia_83 Офлайн 8 часов назад

Привет всем! Да, тема важная, у самой такое бывает регулярно, сил реально ни на что не хватает.

Я вот с Андреем_74, пожалуй, поспорю: мне кажется, что одного питания, конечно, маловато. Ну типа, если у тебя там дефицит витаминов, никакая еда это не компенсирует, имхо.

Мне кажется, важно подходить комплексно. Кроме витаминов еще надо сон нормализовать, режим дня настроить и хоть капельку спорта добавить. Вот тогда, может, и полегчает немного, да ))

Цитировать Ответить Жалоба
Andrey_74
0
Andrey_74 Офлайн 8 часов назад

Andrey_74
Эх, помню еще времена, когда подобное состояние было редкостью, а сейчас — сплошь и рядом, как я посмотрю. Забавно, что Ivan_88 и Evgeniy_nsk столкнулись с той же проблемой, но вот у меня немного другой опыт, связанный, как ни странно, с рутиной питания. Помнится, раньше, в молодости, питались проще — мясо, картошка, да овощи с грядки, и все были бодры и веселы. А сейчас? Куча полуфабрикатов, фастфуд, да и вообще непонятно что ешь. Я, короче, сам себя загнал в такую яму, что еле выбрался. Начал с того, что пересмотрел свой рацион: убрал всю эту химию и начал есть нормальную пищу. Каши по утрам, мясо с овощами на обед и никаких булок вечером. И знаете, помогло! Не сразу, конечно, но через пару недель почуствовал себя человеком =)

Цитировать Ответить Жалоба
Maxim_92
0
Maxim_92 Офлайн 8 часов назад

Привет всем!

Ну что, ребят, нормальная тема поднялась, прям в точку. У самого бывает такая же фигня, короче, жесть. Аж бесит иногда, когда сил нет вообще ни на что. Вот у меня вопрос возник к Andrey_74: ты про питание упомянул, что-то там про рутину. Можно поподробнее, а? Что именно ты поменял, что в рационе такого было что прямо вот так повлияло? Интересно просто, может, и себе попробовать чего-нибудь новенького добавить, а то я тоже частенько как выжатый лимон хожу.

Цитировать Ответить Жалоба
Vladislav_71
0
Vladislav_71 Офлайн 8 часов назад

Vladislav_71
Вот вы тут про витамины заговорили, а я, знаете ли, сейчас вспомнил старые добрые времена, когда в молодости постоянно приходилось себя в чувство приводить, чтобы просто выжить, а не то чтобы работать.
Помню, как в универе, когда ночи напролет зубрили, единственным спасением были крепкий чай с сахаром и шоколад. Сейчас, конечно, так уже не прокатит, но тогда это работало безотказно. Ещё, конечно, физическая активность — хоть и лень было, но после пробежки сразу чувствуешь себя человеком, а не овощем.
Andrey_74, согласен с тобой, что сейчас это стало какой-то эпидемией. Раньше как-то энергичнее все были, а сейчас — ну просто мрак…
А ещё, кстати, очень помогает нормальный режим сна, хотя самому следовать этому сложно.

Цитировать Ответить Жалоба
Igor_79
0
Igor_79 Офлайн 8 часов назад

Как относитесь к кофеину?
Если смотреть характеристики, то он вроде как стимулирует нервную систему. Например, 100 мг кофеина (примерно чашка кофе) увеличивают бдительность и снижают усталость.
Но есть нюансы:
  • Можно переборщить — будет тревожность и бессонница.
  • Развивается толерантность, то есть дозу придется увеличивать.
  • Не всем подходит по здоровью, ну типа, давление и все такое.
Поэтому, кмк, надо аккуратно. И еще, а вы пробовали физические упражнения?
Andrey_74, а что за рутина с питанием, расскажешь? Интересно прям.

Цитировать Ответить Жалоба
Roman_95
0
Roman_95 Офлайн 8 часов назад
Привет всем! Roman_95 тут.
Andrey_74, ты про питание что-то интересное написал, прям заинтриговал )) Что именно ты имел в виду под "рутиной питания" – можешь поподробнее рассказать? Ну типа, что ты такого поменял в рационе, что помогло? Просто у меня сейчас тоже жуткая усталость, и я в полном ступоре что делать. Может, какие-то конкретные продукты посоветуешь, или вообще какую-то диету стоит попробовать?
Кароч, делись опытом, а то я совсем расклеиваюсь
Цитировать Ответить Жалоба
Vitaliy_vrn
0
Vitaliy_vrn Офлайн 8 часов назад

и не говори

Цитировать Ответить Жалоба
Nikita_22
0
Nikita_22 Офлайн 8 часов назад

Nikita_22 пишет:

А че, Andrey_74, типа рутина питания прям все решает? Ну ты выдал, конечно. )) Слушай, ну если все так просто, сиди на гречке с курицей и будет тебе счастье, да? Знаешь, кмк, это немного наивно. Усталость и апатия - это ж комплексная хрень, тут одним питанием вряд ли отделаешься.

Может, у тебя там просто режим дня был идеальный, сон по 8 часов, работа спокойная, вот и норм было. А у людей куча проблем - стресс, экология, недосып, болезни, да много чего. Так что, не думаю, что дело только в еде.

Цитировать Ответить Жалоба
Olga_80
0
Olga_80 Офлайн 8 часов назад

Привет всем! Ну, смотрю, тут прям клуб по интересам собрался с этими батарейками, которые садятся... )

Andrey_74, ты вот про рутину питания упомянул. И как она конкретно связана с этим состоянием? Ты типа что-то конкретное исключил из рациона или, наоборот, добавил, и стало лучше? Расскажи поподробнее, пожалуйста, а то у меня прям сейчас проблема с этим, вроде и ем нормально, а сил нет...

Интересно прямо, чего же такого в этой рутине особенного... хотелось бы прям узнать все детали, кмк. Заранее спасибо за ответ!

Цитировать Ответить Жалоба