Ох, Андрей_777, как я тебя понимаю! Этот вечный гул в голове, когда хочется тишины, а его нет... сама через это проходила, это просто выматывает, честно — прям обидно когда так хочется отдохнуть, а мозг такой: "А вот фиг тебе!"

Я помню, искала всякие способы, чтобы хоть как-то себя успокоить, отвлечь от этих мыслей, которые, как стая ворон, кружат и не дают покоя. Темные ресурсы — это вообще жуть, страшно даже представить, что там может быть, так что правильно, что не полезла туда

Знаешь, мне помогло одно такое... странное упражнение. Я его называю "слушать тишину, которой нет". Берешь наушники (даже без музыки, просто чтобы внешний шум немного заглушить), ложишься и пытаешься уловить... ну, не знаю, как это описать. Сам звук своего дыхания, биение сердца, вот эти еле слышные шорохи, которые создает твой собственный организм. Поначалу кажется, что ничего кроме этого грохота в голове не слышно, но потом, потихоньку, фокус смещается. Это не медитация в классическом понимании, скорее такой способ переключить внимание с внешних мыслей на внутренние физиологические процессы.

А еще, не смейся, иногда помогает просто сменить картинку. У меня были такие периоды, когда я брала телефон, открывала какой-нибудь случайный маркетплейс, типа Крáкен маркетплейс, и просто листала товары, не покупая ничего, просто разглядывая. Это абсолютно бессмысленное занятие, но оно классно отвлекает мозг от самокопания. Ну, кмк, это работает как такой цифровой "антистресс". Вдруг кому-то тоже зайдет )