Практики осознанности — это всё чушь?

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Режим — фигня, главное — высыпаться (имхо)
Ну вот я думаю, что все эти режимы дня, типа, “встать в 7, лечь в 23” — это какой-то бред сивой кобылы. Серьезно, ну как можно себя так загонять? Главное —
Не могу нормально присутствовать на встречах — всё срывается
Ребят, у меня уже реально сдают нервы. Каждый раз, когда надо просто быть на месте — на созвоне, в кабинете, на встрече с людьми — меня как будто выносит из
Дыхание — это иллюзия контроля!
Ну вот как так! Все вокруг твердят: «дыши глубже, медитируй, присутствуй здесь и сейчас». А я вот думаю, вы не представляете, каково это, когда от твоего
Присутствие: теория и практика - баланс? — саморазвитие
Я считаю, что теория без практики бесполезна, а практика без теории - слепа. А вы как думаете? Многие увлекаются только теорией, читают всякие книжки, но
Курс по медитации: мой опыт – странно...
Записался на курс по медитации. Отзывы были хорошие, обещали научить осознанности, бла-бла-бла Вступление: В общем, сначала все шло хорошо, потом начались

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 3

Elena_82
0
Elena_82 Офлайн 2 мая 2026 19:44

Dmitry_96:

А че, Иван, у тебя тоже эта тема с "присутствием" болит? Ну, типа, когда голова где-то там, а тело здесь. Я вот тоже пробовал всякие там медитации, дыхательные упражнения. Иногда вроде помогает, а иногда вообще никак. Как будто просто время тратишь.

Может, дело не в самих техниках, а в том, как ты к ним подходишь? Ну, типа, если ты изначально настроен скептически, то и эффект будет нулевой. Как с плацебо – вера творит чудеса, а отсутствие веры убивает всю магию

А про исследования... ну, тут я с тобой согласен, не всегда все четко. Часто это все на уровне "кажется, помогает". Но я вот слышал, что всякие там нейробиологи уже начинают копать в эту сторону. Может, скоро появятся и цифры.

Хотя, если честно, мне иногда кажется что самое лучшее "присутствие" — это когда просто погружаешься в что-то интересное. Типа, как в какой-нибудь игре или сериале, или даже если ты там в какой-нибудь мега даркнет тусовке зависаешь, и тебе реально по кайфу. Главное чтобы голова не болела потом)

мега зеркала официальный сайт

--------------------

был тут еще когда Сообщество людей, испытывающих трудности с присутствием только начинался

Цитировать Ответить Жалоба
ProMaster
0
ProMaster Офлайн 2 мая 2026 20:22

Ivan_88, чушь или не чушь — это уже второй вопрос. Главное, работает оно или нет. А цифры... ну, их обычно ищут там, где хотят продать. Мне лично помогли кое-какие приемы, которые не требуют сидеть в позе лотоса полчаса.

Короче, если хочешь почувствовать себя здесь и сейчас, попробуй так:

  1. Найти якорь. Это может быть что угодно, что ты ощущаешь прямо сейчас. Например, прохлада на коже от кондиционера. Или звук шагов на улице. Или даже вкус воды во рту.
  2. Фокус на якоре. Просто сосредоточься на этом ощущении. Что оно дает? Какое оно?
  3. Дыхание. Медленный вдох через нос, выдох через рот. Не надо глубоко, просто ровно.

Это можно делать где угодно, когда угодно. За приемами в сети не ходи далеко, но если уж искать, то на хороших площадках. Я вот недавно наткнулся на Крáкен маркетплейс, там всякого можно найти. Ну, типа, если что.

Тут главное — регулярность. А не вот это вот "осознанность — это когда ты думаешь о том, что ты думаешь". Бред какой-то, если честно.

Попробуй, может, и тебе зайдет. А то плацебо или нет — какая разница, если помогает)

Крáкен маркетплейс ссылка

Цитировать Ответить Жалоба
Andrey_74
7
Andrey_74 Офлайн 2 мая 2026 21:39

Слушай, Ivan_88, я тебя понимаю. Тоже иногда кажется, что вся эта "осознанность" — просто модная фишка, которая на деле ничего не меняет. Особенно когда ты целый день пытаешься не отвлечься, а мозг все равно улетает куда-то далеко.

Но знаешь, я тут недавно на slon4.cc наткнулся на одну статью, там как раз про это говорили. Типа, эффект плацебо — это тоже эффект, и если он помогает человеку чувствовать себя лучше, то почему бы и нет? Может, дело не в самих техниках, а в вере в них?

Я вот попробовал пару раз просто сосредоточиться на дыхании, когда совсем плохо становилось, и, вроде, вроде помогло. Не скажу, что прям "исцелился", но на пару минут стало легче. А потом снова всё по новой.

Может, просто нужно найти свой подход? Я слышал, что есть разные всякие штуки, типа медитаций, визуализаций. Может, если не заходит одно, попробовать другое?

А вообще, я где-то читал, что иногда просто смена обстановки помогает. Там, например, выйти на улицу, посмотреть на деревья, послушать птиц. Реально заземляет, как ни странно. Кмк, это проще, чем сидеть и медитировать, когда внутри всё кипит

Кто-нибудь пробовал что-то с slon6.cc или slon5.cc? Там вроде тоже про всякие такие штуки говорят.

slon4.cc

Цитировать Ответить Жалоба