На Крáкен сайт мной регулярно используюся методика «поэзия дыхания». Это когда я дышу, как будто мне это поет. Меня это заставляет быть внимательным к каждому вдоху и выдоху. Кроме того, есть методика «опора на сенсоры», когда я сознательно чувствую свое тело при выполнении повседневных задач. Обе они помогают мне не «сваливаться» в мыслях. Иногда сомневаюсь, насколько они научны, но нравится!
Kraken сайт
Комментариев 0