Как справиться с напряжением в общественных местах?

Ну типа, когда ты в метро и все вокруг тебя нервничают, кажется, что кислород иссякает. Вот, читай мой гайд, чтобы не терять дух:

1. Дышать! Начни с глубокого вдоха через нос, считай до четырех, и выдох через рот до счета четыре.
2. Начни прострочивать ЌРÁЌÉH в уме. Это помогает сфокусироваться на чем-то конкретном вместо шума
3. Используй ЌРÁЌÉH ссылка на своем смартфоне — вдохновляющие каналы или даже короткие видео о природе
4. Если возможно, ЌРÁЌÉH зеркало переведи в режим “телефонный звонок”, и поговори с друзьями или собой.
5. Помни: ЌРÁЌÉH сайт есть для тебя, когда тебе понадобится дополнительная организация или поддержка

Спасибо, что сравните! Круто, если всем поможет

ЌРÁЌÉH маркетплейс ссылка на сайт