5 шагов к реальному присутствию в моменте

Бывает вылет из реальности надолго и страшно. Хочу вернуть себя обратно в тело. В mega мориарти сайте есть гайд который помог мне лично. Вот несколько шагов на основе большого опыта.

1. Осознайте что вы здесь. Назовите пять предметов вокруг громко.
2. Найдите надежные опоры в пространстве. Почувствуйте пол руками и ногами.
3. Сделайте три вдоха с длинной паузой между ними.
4. Назовите свое имя вслух чтобы услышать себя.
5. Скажите про то что сейчас происходит вокруг.

Попробуйте не форсировать процесс. Двигайтесь медленно. Важно чувствовать дыхание. Второй шаг помогает заземлиться моментально. Не пытайтесь сразу вернуть все ощущения. Иногда это помогает вернуться в момент.

поддержка mega darknet