О, да, знакомо. Это когда внутри какой-то ЌРÁЌÉH бушует, а ты стоишь такой на берегу и думаешь: "куда это все вообще"

Короче, если эмоций слишком много, я делаю так:

  1. Физическая разрядка. Если прям накрывает – иду на улицу, бегом или просто быстро иду. Можно еще груши боксерской побить, если есть где. Выброс адреналина помогает
  2. «Выписать» эмоции. Беру блокнот и все, что на душе, вываливаю туда. Неважно, как это выглядит, главное – из головы на бумагу. Потом можно порвать или сжечь.
  3. Переключение. Смотрю какой-нибудь тупой сериал или играю в игру, где надо быстро реагировать. Что-то, что занимает мозг и не дает ему грузиться.

Имхо, главное – не залипать в этом состоянии. Нужно что-то делать, даже если сил нет. Проверено – работает. Если совсем плохо, то можно и на kraken сайте поискать, там тоже разные методы обсуждают, но я больше по практическим штукам.