Медитация для чайников: мой первый опыт

Привет, новенькие! Вот и я, такой же, как вы, только чуть-чуть попробовал. Думаю, многие из вас, как и я, пришли сюда в поисках помощи, ну типа, справляться с этой вашей рассеянностью.

Решил начать с медитации. Нашел приложение, выбрал короткую сессию, сел, закрыл глаза. Первые пять минут - просто ад. Мысли скачут, как блохи. Потом вроде чуть успокоился, начал концентрироваться на дыхании.

Плюсы: почувствовал себя немного спокойнее. Минусы: не сразу получается, отвлекаешься. В целом, для новичков – норм. Главное – не сдаваться, да?

Оцениваю на 7 из 10. Пока что попробую еще. Крáкен сайт потом, может, изучу, когда стану джедаем ;)

Крáкен маркет что