Худшие моменты потери присутствия: жесть! — kraken 23at

Всем привет! Хочу поделиться опытом, как я столкнулся с проблемой присутствия. Началось все вроде бы безобидно — стал часто забывать, что делал полчаса назад. Потом пошло больше: забывал выключить плиту, не помнил, куда дел ключи. Короче, жесть.

Плюсы:

• Понимание проблемы. Осознал, что что-то не так, это уже первый шаг
• Начал практиковать осознанность (медитация, дыхание).
• Появилось больше времени на себя, что удивительно. Иногда даже получается расслабиться.

Минусы:

• Постоянное чувство тревоги. Боюсь забыть что-то важное.
• Проблемы на работе. Бывают серьезные косяки из-за рассеянности.
• Самооценка падает. Чувствую себя каким-то несобранным.

Вывод: Борьба с отсутствием присутствия — это непросто. Но главное — не сдаваться и искать свои способы. Надеюсь, мой опыт кому-то поможет! И, кстати, может кто-то знает нормальное Крáкен зеркало чтобы отвлечься немного?

kraken ссылка onion 2kmp