Всем привет! Я тут начал изучать основы осознанности, и, честно говоря, пока не очень понимаю, как это работает. Читал всякие статьи, слушал подкасты, но все равно ощущение, что чего-то не хватает. Вроде бы нужно просто наблюдать за мыслями, но они постоянно куда-то улетают.
Кто-нибудь может объяснить попроще? И как начать практиковать осознанность в повседневной жизни? Буду рад любым советам!
krab5 at
Комментариев 2