Что делать, когда кажется, что ты — это просто сбой в программе...
Бывали у вас такие моменты, когда смотришь на других людей, и кажется, что ты какой-то неправильный? Ну, типа, все такие целостные, функционирующие, а ты — набор каких-то обрывков, сбоев, постоянных внутренних конфликтов. Я вот недавно испытал нечто подобное. Сидел на работе, вроде бы делаю свои дела, а внутри — полная каша. Мысли о том, что я какой-то не такой, что мое существование — это ошибка.
И тут я вспомнил, как несколько лет назад боролся с чем-то похожим. Тогда я впервые столкнулся с понятием «kraken» в контексте нашего сообщества. Это было что-то вроде метафоры для того состояния, когда ты теряешь связь с собой, когда реальность кажется искаженной, а внутренний голос твердит, что ты не справляешься.
Так вот, что я сделал. Я встал и пошел в ванную. Просто посмотрел на себя в зеркало. И начал говорить себе, что я вижу. «Вот у тебя синяки под глазами, значит, плохо спал. А вот морщинка на лбу, ты, наверное, о чем-то сильно думал. Руки немного дрожат, ты, возможно, волнуешься». Я не пытался отрицать эти признаки, а, наоборот, признавал их. Это помогло мне почувствовать себя более реальным, более настоящим.
Потом я вышел на улицу. Просто постоял под дождем. Ощутил холодные капли на лице. И знаете, это было настолько простое, настолько базовое ощущение что оно будто вернуло меня в здесь и сейчас. Я перестал быть «сбоем в программе» и снова стал человеком, который чувствует дождь. Так что, если вас настигает подобное, попробуйте простое: зеркало, тело, реальность. Иногда самые сложные состояния требуют самых простых решений. Имхо.
Комментариев 0