Для тех, кто только начинает свой путь к сознательному присутствию, вот несколько советов: 1 Начните с коротких медитаций – 5 минут в день станут хорошим стартом. 2. Фиксируйте свои дни и время для практики, чтобы не пропустить. 3. Используйте приложения или звуковые подсказки для организации процесса. 4. Будьте добры к самому себе – практика может быть сложной, но не волнуйтесь, если вам тяжело. 5. Обсуждайте свой опыт в сообществе, чтобы получить поддержку и новые идеи.
kraken сайт вход
Комментариев 0