Меня зовут Андрей, и я только начал осознавать своё присутствие. Спасибо Крáкен сайту! Вот шесть шагов, которые помогли мне в первые дни: 1) открыть сайт и выбрать тему «Мысли как мыши»; 2) посмотреть первый видео об осознанном дыхании; 3) сделать запись в дневнике о своих ощущениях; 4) вернуться после часа и попробовать ещё одну тему; 5) завести ритуал – например, делать это каждый день в 18:00; 6) не забывать обратить внимание на мелочи, такие как шорох книги. Каждый раз я чувствую себя более уверенным.
Kraken сайт
Комментариев 0