Как начать физические упражнения без усталости от присутствия

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Дыхание: не просто вдох-выдох, а ключ к спокойствию
Я вот раньше думал, что дыхание – это что-то автоматическое, само собой разумеющееся. Ну, дышишь и дышишь, какая тут наука? Оказалось, все гораздо глубже.
Гайд по дыхательным практикам для улучшения присутствия
1. Дыхание 4-7-8: Вдох 4 сек, удерживание 7, выдох 8. 2. Дыхание в “широкие ладони”: Вдох заставляет легкие расширяться во все стороны. 3. Переключение фокуса:
Как я научился не отчаиваться, когда тело сломало
Всегда был уверен, что физическая активность поможет, но однажды после долгих занятий просто не смог двигаться. Постоянные пропуски тренировок и отсутствие
Как Сделать Практику Осознанности Эффективнее: Технические приемы
Привет всем! Хочу поделиться некоторыми техническими приемами, которые помогают мне в практике осознанности. Многие из них могут быть полезными для тех, кто
Техника «Заземления»: Как остаться на связи с реальностью
Часто, когда мы испытываем трудности с присутствием, нас как будто уносит куда-то. Мысли витают в облаках, тело ощущается чужим, мир кажется нереальным.

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 0