Вот несколько практических советов, которые помогут преодолеть препятствия в вашем пути к осознанному присутствию. 1. Остановите себя и признайте, что проблема существует 2. Попробуйте дыхательную практику, например, 4-7-8, чтобы успокоить ум. 3. Записывайте свои мысли в дневник – это поможет осознать их. 4. Не отчаивайтесь, если что-то не получается сразу. Практикуйте каждый день, даже если немного. 5. Представьте, что вы уже справились с проблемой, и представьте себя в этом состоянии. Эти шаги сделают ваш путь более плавным
kraken 12 att
Комментариев 0