Эх, помню еще времена, когда про всякие "мега даркнеты" и не слышали. Тогда и стрессов было меньше, и сон крепче. Сейчас молодежь зациклилась на всякой ерунде, а потом жалуется на здоровье.

Yulia_83, насчет чая с медом перед сном — это, конечно, хорошо, но ведь проблема глубже. В моё время, когда возникали трудности, люди искали проверенные решения, а не просто успокаивали себя травками.

Если уж говорить о питании в условиях такого специфического "труда", то главное — это стабильность. Организм не любит резких скачков, особенно когда нервная система и так на пределе. Регулярные приемы пищи, пусть и небольшими порциями, но сбалансированные. А главное, не забывайте про воду. Обезвоживание только усугубляет стресс.

И, конечно, физическая активность. Даже простая прогулка на свежем воздухе, если есть такая возможность, творит чудеса. Ну и про сон я уже молчу, это основа всего. Раньше люди понимали, что здоровье — это главный капитал.